易佳梯在與一些年輕業(yè)主溝通中經(jīng)?？梢月?tīng)到這樣一種說(shuō)法：“我還年輕，爬爬樓梯沒(méi)關(guān)系，所以暫時(shí)不需要加裝電梯。”

因?yàn)槟贻p，所以爬樓梯不影響身體健康，事實(shí)真的如此嗎？首先我們要知道的是，爬樓梯最可能影響身體的哪個(gè)部位。

對(duì)的，就是我們?nèi)说南ドw！

我們先來(lái)看下膝關(guān)節(jié)的組成。

膝關(guān)節(jié)由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，關(guān)節(jié)間的軟組織和半月板則起到了緩沖的作用，吸收來(lái)自骨頭之間的沖擊力，關(guān)節(jié)囊滑膜層分泌的滑液幫助潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。

那年輕人呢？

其實(shí)我們的膝蓋是有壽命的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，如果一個(gè)人從直立行走開(kāi)始計(jì)算，大概他的膝蓋的有效壽命是60年左右，這個(gè)實(shí)驗(yàn)的前提是正常的坐臥行走。

但如果我們的日常生活中有大量的負(fù)重，或者上下蹬踏的動(dòng)作，就會(huì)對(duì)膝蓋造成額外的磨損，會(huì)影響膝蓋的有效壽命。所以很多年輕時(shí)從事重體力勞動(dòng)的人，往往不到50歲，他腰部和膝蓋都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這是人類日常生活中承受壓力最大的部位。

除了重體力勞動(dòng)，對(duì)我們膝蓋產(chǎn)生壓力最多的場(chǎng)景，就是上下樓了

經(jīng)過(guò)計(jì)算，如果一個(gè)人爬樓梯超過(guò)120階，他的膝蓋所承受的壓力相當(dāng)于背著一袋40斤的水泥走50米。如果長(zhǎng)時(shí)間上下樓梯，對(duì)膝蓋的傷害與重體力勞動(dòng)沒(méi)有什么兩樣，都是不可逆的。

所以年輕人千萬(wàn)不要仗著自己還年輕，現(xiàn)在上下樓沒(méi)有什么壓力，頻繁的爬樓梯就是在透支你膝蓋的壽命，會(huì)為你的老年生活帶來(lái)很多不確定性風(fēng)險(xiǎn)。

那年輕人日常上下樓應(yīng)該如何保護(hù)自己的膝蓋呢？

1、常變換上下樓梯的姿勢(shì)：避免采用一種固定的姿勢(shì)上下樓，例如偶爾用一下側(cè)位上下樓，或者采用S形上下樓（千萬(wàn)別覺(jué)得不好意思），這些方法都可以減緩對(duì)膝蓋固定位置的壓力。

2、減少負(fù)重上下樓：上下樓梯對(duì)膝蓋的壓力很大，所以盡量減少背負(fù)重物上下樓，如果一定要提很重的東西上樓，建議讓朋友幫下忙，減少對(duì)自身膝蓋的傷害

3、爬高樓間歇性休息：在爬高樓的過(guò)程中，每上2層樓就休息一下，放松一下腿部和膝蓋，讓壓力得以釋放

4、忘了上面所有的建議，直接找易佳梯加裝一步電梯吧：）